足が筋肉痛です。

拝啓、５ｋｍくらいをのぼりくだりしただけで
足の筋肉が悲鳴をあげてる３０代です。
　
　
しかしまぁ・・・インストラクターなわけで。
道中ずぅううっと担当した班長と次長をこづいてました。
班を構成するからにはそれぞれ役割があるわけです。
　
班長は、先頭にたって班の行動を決定します。
前進するか、しないか。班員に意見を聞いても決めるのは班長です。
　
次長は、一番後ろにたって班の行動を制します。
列を正したり、班員の行動に目配せします。
危険があれば班長を停める役割もあります。
　
・・・班長＆次長、並んで歩くなぁ（吼
と何回もこづいてました。
　
まぁ代替わりしてまだ１ヶ月もたってないのですが、
自覚が足りないのはしょうがないので、ゆっくりやっていきましょう